Pohánku som začala variť iba nedávno. Varím z nej rizoto, rôzne šaláty, pridávam do polievky.
Teraz som si ju pripravila na sladko a musím povedať, že bola fantastická. Zajtra si ju varím znova :)
Prečo pohánka? Dôvodov je veľa, prikladám dva z nich.
Chudnutie - celozrnná pohánka môžu byť
veľmi užitočná pri chudnutí. Pohánka má menej kalórií v porovnaní s pšenicou alebo jačmeňom.
Neobsahuje nasýtené tuky a cholesterol a je bohatá na
vlákninu a bielkoviny. Táto kombinácia hrá dôležitú úlohu pri potláčaní chuti do jedla, pri regulovaní hladiny cukru v krvi, pri napomáhaní správneho trávenia a pri budovaní svalovej hmoty.
Diabetes - s nízkym obsahom kalórií a bez tuku je pohánka
ideálnym jedlom pre diabetikov. Pohánka obsahuje liečivú látku, ktorá posilňuje
kapilárne steny a znižuje krvácanie, čím znižuje riziko fatálnej mŕtvice a
infarktu u ľudí s vysokým krvným tlakom a cukrovkou. Zlepšuje mikrovaskulárnu
integritu a cirkuláciu u diabetikov, čím zabraňuje poškodeniu nervov a
svalových buniek a strate funkcie obličiek.